4月になり早朝ランニングの気温も上がってきたこともあり、汗の量も増えてきました。
休みの日のランニングは、綺麗な風景や花などあれば、ちょっと休憩して撮影したりして、長めの時間を走ったりします。
現在はコロナ禍前と違い、最近は風景など楽しみながら６～８割のペースで走るようにしています。
ここで初めてお話しますが、実は3年だったかな・・・私はパニック障害を発症したことがありました。
発症したのが、以前通っていたホットヨガでしてｗ
夕飯を食べず21時ごろから始まるハードなレッスンに参加した時でした。
ホットヨガは気温40℃湿度100％の教室で、自分のペースでヨガをやるのですが、
その授業は、60分間脚上げや腕立てなどをほとんど休憩なしで、ハードに身体を動かして汗をかくレッスンでした。
自分を追い込むことが好きな私ですが、その時は開始10分くらいから呼吸がしずらくなってきたのですが、
ホットヨガは一度教室を退出すると、戻ることが出来ないので、我慢して60分間やりきったのです。
そうしたら更衣室で、息ができなくなり、シャワーをせず、意識朦朧の中、家に帰ったのです。
翌日以降も調子がおかしく、内科にも行ったが改善なし、これは普通じゃないと思い、心療内科にいったのです。
（心療内科も予約がいっぱいですぐ見てもらえる病院がないんですよね・・・）
そして、診察の時に事の経緯をお話したところ、それはパニック障害です。と診断されました。
私の事も話を聞いてくれたときに言われたのが、
「工藤さんは、仕事もオンモード、休暇の時もランニングで目標をもって走ったりしているので、
オフの時もオンモードなので、脳のスイッチが入りっぱなしなのです。
20代30代はそれでもいいのですが、40代からは心身のバランスが崩れてきますので、
こうなった以上、オフの時はオフモードを意識して過ごしてください。」
とアドバイスを頂いたのです。
それから薬を服用しながら、徐々に回復し1カ月ほどで完治しました。
3年程経過した今はパニック障害の発症は出ていません。
そんな事もあって、少しは周りを見ながら景色が良かったら「止まって撮影しよう」とか、
走り始めて身体が重たい時は、ジョグとウォーキングに切り替えたりして無理しない程度に身体動かしています。
なので、ロードレース大会も地元八街の10㎞の部しか参加しなくなったのもそういう理由があります。
今年は大台の50歳・・・体を労りながらマイペースに過ごす意識で過ごしていきたいと思います。
ロードバイクは早くやりたいんですけどねｗ
